تأثیر یک ماه تمرینات مرسوم برآمادگی جسمانی، ترکیب‌بدنی واجرای کاتای قهرمانان بین‌المللی

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 دانشیار فیزیولوژی ورزشی، دانشکدۀ تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز

2 استادیار فیزیولوژی ورزشی، دانشکدۀ تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز

3 کارشناسی‌ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشکدۀ تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز

چکیده

هدف پژوهش حاضر، بررسی تأثیر تمرینات مرسوم یک‌ماهه‌ در کاراته شامل تمرینات قدرتی، هوازی و کاتا بر گشتاورهای فلکشن و اکستنشن ران و زانو، استقامت عضلانی، توان هوازی و بی‌هوازی، ترکیب‌بدنی و اجرای کاتای قهرمانان بین‌المللی کاتای تیمی سه نفرۀ ایران با سابقۀ قهرمانی لیگ‌های جهانی و آسیا بود. این کاتاروها با دامنۀ سنی 3 ± 5/31 سال، شاخص تودۀ‌بدنی 5/1 ± 5/25 کیلوگرم بر مترمربع، چربی بدنی 5/1 ± 5/12 درصد در تمرینات یک‌ماهه شامل هشت جلسۀ هوازی، شش جلسۀ قدرتی، شش جلسۀ تکنیک و کاتا و چهار جلسۀ ترکیبی (قدرت و هوازی) شرکت کردند. از ابزار مختلف آمار توصیفی همچون میانگین، انحراف معیار و درصد تغییرات فردی و تیمی برای مقایسۀ اطلاعات پیش‌آزمون و پس‌آزمون استفاده شد. نتایج افزایش قابل‌توجهی را در تمامی گشتاورها نشان داد. همچنین، افزایش قابل‌توجهی در مقادیر استقامت عضلانی مرتبط با نیم‌اسکات با وزن بدن (50 درصد)، پرس‌ سینه با 8/0 وزن بدن (5/19 درصد)، بارفیکس (5/33 درصد) و در اجرای کاتا بهبودی از نسبتاً قوی به قوی مشاهده شد؛ بااین‌حال، در مقادیر ترکیب‌ بدنی، توان هوازی (دوی 1600 متر) و توان بی‌هوازی (پرش سارجنت) تغییر چندانی مشاهده نشد. به‌نظر می‌رسد باوجود مفیدبودن تمرینات مرسوم کاراته، برای اثربخشی بیشتر باید به نیازهای فردی، رژیم غذایی مناسب و تمرینات تکمیلی توجه ویژه‌ای شود.

کلیدواژه‌ها

موضوعات

مراجع

  1. Malone S, Hughes B, Roe M, Collins K, Buchheit M. Monitoring player fitness, fatigue status and running performance during an in-season training camp in elite Gaelic football. Science and Medicine in Football. 2017;1(3):229-36.
  2. YoungIl N. The future of Asian traditional martial arts. The International Journal of the History of Sport. 2016;33(9):893-903.
  3. Nakamura T. Karate Technique & Spirit. Tokyo: Tuttle Publishing; 2001:181-96.
  4. Beekley MD, Abe T, Kondo M, Midorikawa T, Yamauchi T. Comparison of normalized maximum aerobic capacity and body composition of sumo wrestlers to athletes in combat and other sports. Journal of Sports Science & Medicine. 2006;5(CSSI):13-20.
  5. Doria C, Veicsteinas A, Limonta E, Maggioni MA, Aschieri P, Eusebi F, et al. Energetics of karate (kata and kumite techniques) in top-level athletes. European Journal of Applied Physiology. 2009;107(5):603-10.
  6. Spencer MR, Gastin PB. Energy system contribution during 200-to 1500-m running in highly trained athletes. Medicine & Science in Sport & Exercise. 2001;33(1):      157-62.
  7. Smit S, Cook H. Karate. South Shields: New Holland Publishers; 2008:156-173.
  8. Cohen EB-O. Kime and the moving body: Somatic codes in Japanese martial arts. Body & Society. 2006;12(4):73-93.
  9. Haff GG, Triplett NT. Essentials of strength training and conditioning. 4th ed. North Carolina: Human kinetics; 2015:212-8.
  10. Roschel H, Batista MAB, Fonseca RM, Bertuzzi RCdM, Silva RBd, Loturco I, et al. Association between neuromuscular tests and kumite performance on the Brazilian Karate National Team. Journal of sports science and medicine. 2009;8 (Special Issue 3): 20-4.
  11. Kordi R, Maffulli N, Wroble RR, Wellby S. Combat sports medicine. Qazvin: Springer Science & Business Media; 2009: 287-97.
  12. Gleeson N, Mercer T. The utility of isokinetic dynamometry in the assessment of human muscle function. Sports Medicine. 1996;21(1):18-34.
  13. Van Dyk N, Bahr R, Whiteley R, Tol JL, Kumar BD, Hamilton B, et al. Hamstring and quadriceps isokinetic strength deficits are weak risk factors for hamstring strain injuries: a 4-year cohort study. The American journal of sports medicine. 2016;44(7):1789-95.
  14. Tsiokanos A, Kellis E, Jamurtas A, Kellis S. The relationship between jumping performance and isokinetic strength of hip and knee extensors and ankle plantar flexors. Isokinetics and Exercise Science. 2002;10(2):107-15.
  15. Harrison B, Firth W, Rogers S, Tipple J, Marsden J, Freeman JA, et al. The relationship between isokinetic performance of hip and knee and jump performance in university rugby players. Isokinetics and Exercise Science. 2013;21(2):175-80.
  16. Holcomb WR, Rubley MD, Lee HJ, Guadagnoli MA. Effect of hamstring-emphasized resistance training on hamstring: quadriceps strength ratios. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2007;21(1):41-7.
  17. Sánchez-Puccini MB, Argothy-Bucheli RE, Meneses-Echávez JF, López-Albán CA, Ramírez-Vélez R. Anthropometric and physical fitness characterization of male elite karate athletes. Int J Morphol. 2014;32(3):1026-31.
  18. Impellizzeri FM, Rampinini E, Coutts AJ, Sassi A, Marcora SM. Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2004;36(6):      1042-7.
  19. Padulo J, Chaabène H, Tabben M, Haddad M, Gevat C, Vando S, et al. The construct validity of session RPE during an intensive camp in young male Karate athletes. Muscles, ligaments and Tendons Journal. 2014;4(2):121-6.
  20. Feiring DC, Ellenbecker TS, Derscheid GL. Test-retest reliability of the Biodex isokinetic dynamometer. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 1990;11(7):298-300.
  21. Sargent DA. The physical test of a man. American Physical Education Review. 1921;26(4). 188-94.
  22. Harman EA, Rosenstein MT, Frykman PN, Rosenstein RM, Kraemer WJ. Estimation of human power output from vertical jump. The Journal of Strength & Conditioning Research. 1991;5(3):116-20.
  23. Baumgartner TA, Jackson AS, Mahar MT, Rowe DA. Measurement for evaluation in kinesiology. Indiana: Jones & Bartlett Publishers; 2015.
  24. Duke Jr JW. Influence of exercise training on the free testosterone to cortisol ratio. Chapel Hill: The University of North Carolina at Chapel Hill; 2008.
  25. Imamura H, Yoshimura Y, Uchida K, Tanaka A, Nishimura S, Nakazawa AT. Heart Rate, Blood Lactate Responses and Ratings of Perceived Exertion to 1, 000 Punches and 1, 000 Kicks in Collegiate Karate Practitioners. Applied Human Science. 2001;16(1):9-13.
  26. Sterkowicz-Przybycień K. Body composition and somatotype of the top of polish male karate contenstants. Biology of Sport. 2010;27(3). 195-231.
  27. Ravier G, Dugué B, Grappe F, Rouillon J. Impressive anaerobic adaptations in elite karate athletes due to few intensive intermittent sessions added to regular karate training. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2009;19(5):687-94.
  28. Scattone-Silva R, Lessi G, Lobato D, Serrão F. Acceleration time, peak torque and time to peak torque in elite karate athletes. São Paulo: Science & Sports. 2012;27(4):31-7.
  29. Verkhoshansky Y, Siff MC. Supertraining. Rome: Verkhoshansky SSTM; 2009.
  30. Bompa TO, Haff GG. Periodization: Theory and methodology of training. Toronto: Human Kinetics Publishers; 2009:267-90.
  31. Moscatelli F, Messina G, Valenzano A, Monda V, Viggiano A, Messina A, et al. Functional assessment of corticospinal system excitability in karate athletes. PLoS One. 2016;11(5):e0155998. 195-231.

 

فیزیولوژی ورزشی
دوره 10، شماره 40
زمستان 1397
دی 1397
صفحه 33-50

فایل ها

سابقه مقاله

  • تاریخ دریافت: 27 فروردین 1397
  • تاریخ بازنگری: 21 مرداد 1397
  • تاریخ پذیرش: 27 مرداد 1397

هم رسانی

ارجاع به این مقاله

آمار