نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

• یعقوب حسینی ¹
• غلامرضا نعمتی ²
• بهمن میرزایی ³

¹ مربی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمانشاه مرکز هرسین

² دانشگاه گیلان

³ دانشیار دانشگاه گیلان

چکیده

هدف از این پژوهش،‏ مطالعة اثر یک دوره تمرین قدرتی با دو الگوی باردهی متفاوت (هرمی دوگانه و هرمی مسطح) بر قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی­هوازی جودوکاران جوان بود. به همین منظور تعداد 24 نفر از جودوکاران شهر کرمانشاه که حداقل 6 ماه سابقه تمرین جودو داشتند (سن 54/1±03/19 سال، قد 14/4±24/177 سانتی‌متر، وزن 60/10±73/71 کیلوگرم و چربی بدن04/6±60/13 درصد) به صورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. آزمودنی­ها به صورت تصادفی در سه گروه تمرینی با الگوی هرمی دوگانه (8نفر)، الگوی هرمی مسطح (8نفر) و گروه کنترل (8نفر) تقسیم شدند. قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی­هوازی جودوکاران قبل و بعد از هشت هفته تمرین اندازه­گیری شد. پس از اطمینان از طبیعی بودن توزیع داده­ها با استفاده از آزمون کلموگراف‌-‌اسمیرنف، نتایج آزمون آماری تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی نشان داد که تفاوت معناداری بین دو گروه در قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی­هوازی وجود ندارد (P<0·05). اما تفاوت معناداری بین آن‌ها و گروه کنترل مشاهده شد. نتایج این مطالعه پیشنهاد می‌کند دو برنامه متفاوت تمرین مقاومتی مورد استفاده، نتایج مشابهی در افزایش قدرت، استقامت، حجم عضلانی و توان بی­هوازی در جودوکاران جوان ایجاد می‌کنند.

کلیدواژه‌ها

• تمرینات‌ قدرتی
• الگوی باردهی هرمی‌مسطح
• الگوی باردهی هرمی‌دوگانه
• جودوکار