نوع مقاله : مقاله پژوهشی
نویسندگان
1 دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه خوارزمی
2 دانشیار فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه خوارزمی
3 استادیار فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه خوارزمی
چکیده
هدف از پژوهش حاضر، تعیین اثر شدت و ویژگی پیش‌فعالی عضلانی بر حداکثر نیرو، سرعت پا و عملکرد پرش عمودی در مردان تمرین‌کرده بود. بدین‌منظور، 13 نفر از دانشجویان ورزشکار (با میانگین وزنی 76/3±61/70 کیلوگرم، سن 75/69±1/22 سال و قد 15/1±84/174 سانتی‌متر) انتخاب شده و به‌طور متقاطع و کاملاً تصادفی در‌معرض پنج پروتکل متفاوت قرارگرفتند؛ این پروتکل‌ها عبارت بودند از: گرم‌کردن به‌تنهایی، گرم‌کردن و اجرای نیم‌اسکات ایستا با شدت 60 و 90 درصد بیشینه و گرم‌کردن و اجرای پرش عمودی با پنج و 10 درصد یک تکرار بیشینه توسط جلیقۀ وزنه. نتایج با استفاده از تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مکرر نشان می‌دهد که پرش عمودی به‌دنبال اجرای پروتکل پنج درصد جلیقۀ وزنه در‌مقایسه با پروتکل گرم‌کردن به‌تنهایی، به‌طور معناداری (86/10 درصد) افزایش یافته است (P=0.003)؛ اما درمقایسۀ دوبهدوی پروتکل‌ها تفاوت معناداری به‌لحاظ آماری مشاهده نمی‌شود. در ارتباط با عملکرد سرعت پا پس از اجرای پروتکل‌های پنج(97/10 درصد)و ده درصد (8/5 درصد)جلیقۀ وزنه نیز در‌مقایسه با پروتکل گرم‌کردن، افزایش معناداری (P=0.02, P=0.04) وجود دارد؛ اما درمقایسۀ دوبهدوی پروتکل‌ها تفاوت معناداری مشاهده نمی‌شود. شایان‌ذکر است که درمورد عملکرد حداکثر نیرو، افزایش معناداری از نظر آماری پس از اجرای پروتکل‌ها در‌مقایسه با پروتکل گرم‌کردن به‌چشم نمی‌خورد. یافته‌ها بیانگر آن است که به‌کارگیری ویژگی الگوی حرکتی در ترکیب با شدت و بار مناسب باعث افزایش عملکرد توانی ـ سرعتی در‌مقایسه با سایر روش‌های گرم‌کردن می‌شود.
کلیدواژه‌ها
موضوعات
- Hoffman Jay R. Norms for fitness, performance, and health. Translators: Tarvrdyzadeh B, Radpey L, Atashak S. 1st ed. Tehran: Publication Nursi; 2010. Pp. 41-134. (In Persian).
- Robert A R, Scott O R. Fundamental principles of exercise physiology for fitness, performance, and health (1). Translators: Gaeini Abbas A, Dabidi Roushan V. 9th ed. Tehran: Publication SAMT; 2014. P. 604. (In Persian).
- Gourgoulis V, Aggeloussis N, Kasimatis P, Mavromatis G, Garas A. Effect of a submaximal half-squats warm-up program on vertical jumping ability. J Strength Cond Res. 2003; 17(2): 342-4.
- Baker D. Acute effect of alternating heavy and light resistances on power output during upper-body complex power training. J Strength Cond Res. 2003; 17(3): 493-7.
- Clark R A, Bryant A L, Reaburn P. The acute effects of a single set of contrast preloading on a loaded countermovement jump training session. J Strength Cond Res. 2006; 20(1): 162-6.
- Chiu Z L, Fry A C, Weiss L W, Schilling B K, Brown L E, Smith S L. Post activation potentiation response in athletic and recreationally trained individuals. J Strength Cond Res. 2003; 17(4): 671-7.
- French D N, Kraemer W J, Cooke C B. Changes in dynamic exercise performance following a sequence of preconditioning isometric muscle actions. J Strength Cond Res. 2003; 17(4): 678-85.
- Andy V, Khamoui M S, Edward J O, Lee E, Brown E D D. Post activation potentiation and athletic performance. J Strength Cond Res. 2009; 13(2): 522-7.
- Lim J J, Kong P W. Effects of isometric and dynamic post activation potentiation protocols on maximal sprint performance. J Strength Cond Res. 2013; 27(10): 2730-6.
- Robbins D, Docherty D. Effect of loading on enhancement of power performance over three consecutive trials. J Strength Cond Res. 2005; 19(4): 898-902.
- Hodgson M, Docherty D, Robbins D. Post-activation potentiation: Underlying physiology and implications for motor performance. J Sport Med. 2005; 35(1): 585-95.
- Robbins DHYPERLINK "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Robbins%20DW%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=15903390"HYPERLINK http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Robbins%20DW%5BAuthor%5D&cauthor=true&cauthor_uid=15903390. Post activation potentiation and its practical applicability: A brief review. J Strength Cond Res. 2005; 19(2): 453-8.
- Dilson E, Rassier H, Walter H. The effects of training on fatigue and twitch potentiation in human skeletal muscle. ECSS. 2010; 1(3): 1-8.
- Rixon P K, Lamont H S, Bemben M G. Influence of type of muscle contraction, gender, and lifting experience on post activation potentiation performance. J Strength Cond Res. 2007; 21(2): 500-5.
- Lesinski M, Muehlbauer T, Büsch D, Granacher U. Acute effects of postactivation potentiation on strength and speed performance in athletes. PLOSONE. 2013; 8(10): 1-10.
- Oliveira F B D, Oliveira A S C, Rizatto G F, Denadai B S. Resistance training for explosive and maximal strength: Effects on early and late rate of force development. JSSM. 2013; 12(3): 402–8.
- Cramer J T H, Terry J, Johnson G O, Miller J M, Coburn J W, Beck T W. Acute effects of static stretching on peak torque in women. J. Strength Cond. Res. 2004; 18(2): 236-41.
- Rahman R. The acute effects of heavy versus light-load squats on sprint performance. JPES. 2007; 5(2): 163-9.
- Eduardo S S, Juan J G, Mike I. Optimal warm-up stimuli of muscle activation to enhance short and long-term acute jumping performance. EJAP. 2007; 100(1): 393-401.
- David M, Bazett J. Neither stretching nor post activation potentiation affect maximal force and rate of force production during seven one-minute trials. UW-LJUR. 2004; 1(1): 1-5.
- Hoffman J R, Ratamess N A, Faigenbaum A D, Mangine G T, Kang J. Effects of maximal squat exercise testing on vertical jump performance in American college football players. JSSM. 2007; 6(1): 149-50.
- Abdolmaleki A, Motamedi P, Anbarian M, Rajabi H. The effects of type and intensity of voluntary contractions on some of vertical jump's electrophysiological variables in track and field athletes. Olampic J. 2012; 2(4): 7-17. (In Persian).
- Chad A W, Shala E D, Gavin L M. The acute effects of back squats on vertical jump performance in men and women. JSSM. 2010; 9(1): 206-13.
- Weber K R, Brown L E, Coburn J W, Zinder S M. Acute effects of heavy load squats on consecutive squat jump performance. JSCR. 2008; 22(3): 726-30.
- Faigenbaum A D, James E, McFarland J A, Schwerdtman N A, Ratamess J, Hoffman J. Dynamic warm-up protocols, with and without a weighted vest, and fitness performance in high school female athletes. JAT. 2006; 41(4): 357–63.
- Radcliffe J C, Radcliffe J L. Effects of different warm up protocols on peak power output during a single response jump task. Med Sci Sports Exerc Journal. 2000; 28(5): 189-99.
- Burkett L N, Phillips W T, Ziuraitis J. The best warm-up for the vertical jump in college-age athletic men. J Strength Cond Res. 2005; 19(1): 673–6.
- Thompsen A G, Kackley T, Palumbo M A, Faigenbaum A D. Acute effects of different warm-up protocols with and without a weighted vest on jumping performance in athletic women. J Strength Cond Res. 2007; 21(1): 52-56.
- Konstantinos S, Ilias S, Marios C, Karolina B, Angelos S, Helen D, et al. Effects of warm-up on vertical jump performance and muscle electrical activity using half-squats at low and moderate intensity. JSSM. 2010; 9(1): 326-31.
- Wilson J M, Duncan N M, Marin P J, Brown L E, Loenneke J P, Wilson S M, et al. Meta-analysis of post activation potentiation and power: Effects of conditioning activity, volume, gender, rest periods, and training status. J Strength Cond Res. 2013; 27(3): 854–9.
- Ferreira S L A, Panissa V L G, Miarka B, Franchini E. Effect of various recovery interval on bench press power performance. J Strength Condres. 2012; 26(3): 739-44.
- Toonstra J, Mattacola C G. Test-retest reliability and validity of isometric knee flexion and extension measurement using three methods of assessing muscle strength. J Sport Rehabil. 2013; 7(1): 1–5.
- Hamada T, Sale D G, Macdougall J D, Tarnopolsky M A. Post activation potentiation, fiber type, and twitch contraction time in human knee extensor muscles. J Appl Physiol. 2000; 88(6): 2131–44.
- Young W, Elliot S. Acute effects of static stretching, proprioceptive neuromuscular facilitation stretching and maximal voluntary contractions on explosive force production and jumping performance. Res Q Exerc Sport. 2001; 72(3): 273-9.
)