نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 کارشناس ارشد دانشگاه آزاد اسلامی، واحد اصفهان (خوراسگان)

2 استادیار دانشگاه آزاد اسلامی، واحد اصفهان (خوراسگان)*

3 استادیار دانشگاه اصفهان

چکیده

 هدف از این مطالعه‌،‌ مقایسه تأثیر دو روش ریکاوری فعال و شناوری در آب متضاد بر تغییرات سطوح درک کوفتگی عضلانی و عملکردهای بی­هوازی پس از یک جلسه فعالیت وامانده­ساز است. بدین منظور تعداد 16 نفر از بازیکنان فوتسال تیم­های لیگ استان اصفهان با میانگین سنی 45/2 ±4/26 سال‌،‌ قد63/4 ±1/177 سانتی­متر‌،‌ وزن      82/9 ±5/73 کیلو­گرم به صورت هدفمند انتخاب شدند. بعد از اطلاع از روند ‌پژوهش و‌ تکمیل فرم رضایت‌نامه توسط هر آزمودنی‌،‌ اندازه­گیری­های متغیرهای ‌پژوهش در حالت استراحت‌،‌ جمع­آوری شد. آزمودنی­ها در دو روز جداگانه با فاصله یک هفته در محل اجرای آزمون حضور یافتند. در هر جلسه آزمودنی­ها پس از اجرای پروتکل تمرین شبیه سازی شده تیمی‌،‌ در یکی از روش­های ریکاوری به مدت 20 دقیقه (شناوری متناوب در آب­های گرم / سرد: 2 دقیقه شناوری در آب گرم °C 38 و سپس2 دقیقه شناوری در آب سرد 15 درجه‌،‌ ریکاوری فعال: 8 دقیقه دوی آرام‌،‌ 8 دقیقه راه رفتن و دویدن رفت و برگشتی و 4دقیقه حرکات کششی)‌،‌ به‌طور تصادفی شرکت کردند. درک کوفتگی بازیکنان یک و24 ساعت پس از فعالیت از طریق پرسش‌نامه درک کوفتگی ارزیابی گردید. هم‌چنین جهت ارزیابی تأثیر روش­های ریکاوری بر عملکردهای بی­هوازی (دوی سرعت 20متر‌،‌ پرش عمودی و توان بی­هوازی) 24 ساعت پس از تمرین، شاخص‌ها اندازه­گیری شدند. به منظور تجزیه و تحلیل آماری داده­ها در مقاطع زمانی مختلف از روش تحلیل واریانس (برای اندازه­های تکرار‌شونده) استفاده شد(P<0.05). تحلیل داده­ها حاکی از عدم تغییر معنادار بین میانگین عملکردهای بی­هوازی بازیکنان پس از دو روش ریکاوری بود (P>0.05). میزان درک کوفتگی بازیکنان در یک و 24 ساعت پس از تمرین در روش شناوری در آب متضاد در مقایسه با ریکاوری فعال به‌طور معناداری کاهش یافت (P<0.001).بر اساس نتایج این مطالعه مشخص شد روش شناوری در آب متضاد نسبت به ریکاوری فعال پس از تمرین می­تواند باعث کاهش درک کوفتگی عضلانی شود.

کلیدواژه‌ها

1) Barberoalvarez JC, Ottavio S, Grandavera J, Castagna C.Aerobic fitness in futsal players of different competitive level. J Strength Cond Res. 2009; 23: 2163-6.
2) Barberoalvarez JC, Sotohermoso VM, Grandavera J. Effort profiling during indoor soccer competition. J Sports Scince. 2004; 22: 500-1.
3) Castagna C, Impellizzeri FM, Rampinini E, Ottavio S, Manzi V. The Yo-Yo intermittent recovery test in basketball players J Sci Med Sport . 2008;11: 202-8.
4) Castagna C, Barberoalvarez C.Physiological demands of an intermittent futsal-oriented high-intensity test. J Strength Cond Res.2010; 9: 2269-2576.
5) Blair T, Crewther B, Christian J. Cook.Effects of different post-match recovery interventions on subsequent athlete hormonal state and game performance. Physiol Behav. 2012;106: 471-5.
6) Seiler S, Haugen O, Kufful E. Autonomic Recovery after Exercise in Trained Athletes: Intensity and Duration Effects .Med Sci Sport Exer.2007;11:1366-73.
7) Cheung K, Hume P , Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness. Sports Med. 2003; 33 (2): 145-64.
8) Francis K , Hoobler T. Delayed onset muscle soreness and decreased isokinetic strength. J Strength Cond Res . 1988 ;2: 20-3.
9) Marginson V, Rowlands AV, Gleeson NP, Eston RG.Comparison of the symptoms of exercise-induced muscle damage after an initial and repeated bout of plyometric exercise in men and boys. J Appl Physiol . 2005;99: 1174-81.
10) Nosaka K, Newton M, Sacco P. Delayed-onset muscle soreness does not reflect the magnitude of eccentric exercise-induced muscle damage.Scand J Med Sci Sports. 2002; 12: 337-46.
11) Pettitt RW, Udermann BE, Reineke DM,Wright GA, Battista RA, Mayer JM, et al.Time-course of delayed onset muscle soreness evoked by three intensities of lumbar eccentric exercise. Athl Training Sports Health Care. 2010; 2: 171–6.
12) Pullinen T, Mero A, Huttunen P, Pakarinen A, Komi PV.Hormonal responses to a resistance exercise performed under the influence of delayed onset muscle soreness. J Strength Cond Res . 2002;16: 383-9.
13) Pullinen T, Mero A, Huttunen P, Pakarinen A, Komi PV.Resistance exercise-induced hormonal response under the influence of delayed onset muscle soreness in men and boys. Scand J Med Sci Sports .2011;21: 184-94.
14) Soctt KE, Rozenek R, RussoAC, Crussemeyer JA, Lacourse MG.Effects of delayed onset muscle soreness on selected physiological responses to submaximal running. J Strength Cond Res. 2003; 17: 652-8.
15) رحمانی­نیا فرهاد‌،‌ بابایی پروین‌،‌ نخستین روحی بابک .پیشگیری و درمان کوفتگی عضلانی. 1382. انتشارات دانشگاه شمال‌،‌ چاپ اول.
16) Nguyend, Brown L, Coburn J, Daniel A, Alea D, Eurich, V, Khamoui, Brandon P. Effect of deleyed-onset muscle soreness on elbow flexion strength and rate of velocity development. J Strength Cond Res.2009; 3(4):1282–6.
17) George SZ, Dover GC, Wallace MR, et al. Biopsychosocial influence on exercise-induced delayed onset muscle soreness at the shoulder: pain catastrophizing and catechol-o-methyltransferase (COMT) diplotype predict pain ratings. The Clinical journal of pain.2008; 24:793-801.
18) Tufano J, Brown L, Coburn J, Tsang K, Vanessa L. CazasLaporta J. Effect of aerobic recovery intensity on delayed-onset muscle soreness and strength. J Strength Cond Res.2012; 26:2777-82.
19) Barnett A.Using Recovery Modalities between Training Sessions in Elite Athletes Does it Help?. Sports Med.2006; 36 (9): 781-96.
20) Smith D, Stephen R, Hogg J.Performance evaluation of swimmers.Sport med.2002;32(9):539-54.
21) Wilcock I. The effect of water immersion, active recovery and passive recovery on repeated bouts of explosive exercise and blood plasma fraction: AUT University.2005;2:12-7.
22) رضایی زینب‌، اسفرجانی فهیمه و مرندی محمد .بررسی تغیرات Iga بزاقی به دنبال فعالیت شدید و شناوری در آب سرد و گرم. مجله دانشکده پزشکی اصفهان‌، 1392؛11:175-1.
23) 23.Rowsell GJ, Coutts AJ, Reaburn P, Hill-Haas S.Effects of cold-water immersion on physical performance between successive matches in high-performance junior male soccer players. J Sports Sci. 2009;27: 565-73.
24) Pournot H, Bieuzen F, DuYeld R, Marie Lepretre P, Cozzolino C, Hausswirth C. Short term effects of various water immersions on recovery from exhaustive intermittent exercise. . Eur J Appl Physiol.2011;111:1287-95.
25) 25.Bleakley­ CM. Davison G.What is thebiochemical and physiological rationale for using cold water immersion in sports recovery? A systematic review. Briti J Sports Med.2010;44: 179-87.
26) Gill N, Beaven C , Cook C. Effectiveness of postmatch recovery strategies in rugby players. Briti J Sport Med.2006;40: 260-3.
27) 27.Vaile J, Halson S, Gill N, Dawson B. Effect of hydrotherapy on the signs and symptoms of delayed onset muscle soreness. Eur J Appl Physiol .2008;102:447-55.
28) Ingram J, Dawson B, Goodman C, Wallman K, Beilby J. Effect of water immersion methods on post-exercise recovery from simulated team sport exercise. J of Sci and Med in Sport. 2009;12: 417-21.
29) Sayers M , Calder A, Sanders J. Effect of whole-body contrast-water therapy on recovery from intense exercise of short duration. Eur J Appl Physiol.2011; 11: 293-302.
30) Tessitore A, MeeusenR, Pagano R, Benvenuti C, Tiberi M , Caprnica L.Effectiveness of active versus passive recovery strategies after futsal games. J Stre Cond Res.2008;22: 1402–12.
31) رضا فرخشاهی نیا‌‌،‌ فرهاد رحمانی نیا‌‌،‌ اسماعیل فرزانه. تأثیر مکمل گلوتامین بر شدت درد ادراک شده و تغییرات سطح آنزیم کراتین کیناز متعاقب تمرینات برونگرا در مردان تمرین نکرده. فیزیولوژی ورزشی. 1392. (19)‌، 110-97.
32) Higgins T, Cameron ML, Climstein M . Acute response to hydrotherapy after a simulated game of rugby. J Strength Cond Res.2013; 1533-4287.
33) Hing W, White S, Lee P.Contrast therapy – A systematic review. Phys Ther.2008;9:148-61.
34) Elias GP, Wyckelsma VL, Varley MC, McKenna MJ, Aughey RJ. Effectiveness of Water Immersion on Post-Match Recovery in Elite Professional Footballers. Int J Sports Physiol Perform. 2013; 8: 243-53.
35) Calder A.Coaching perspectives of recovery.Tennis recovery: A comprehnsive review of the research.2009; 27:16-5.
36) Peiffer JJ, Abbiss CR,Watson G, Nosaka K, Laursen PB. Effect of cold-water immersion duration on body temperature and muscle function. J Sports Sci.2009;27: 987-93.
37) Montgomery PG, Hopkins WG, Dorman JC, Cook K, Minahan CL.The effect of recovery strategies on physical performance and cumulative fatigue in competitive basketball. J Sports Sci.2008;11:1135-45.
38) Crowe MJ, O'Connor D, Rudd D. Cold water recovery reduces anaerobic performance. Int J Sports Med.2007; 28(12): 994-8.
39) Rezaee Z,Esfarjani F,Mardani M.Which Temperature During the Water Immersion Recovery Is the Best after a Sprint Swimming. Wor Appli Sci J. 2012: 1403-8.
40) اراضی حمید‌،‌ ابراهیمی محسن‌،‌ جوربنیان ابوذر. اثر بازیافت فعال و غیرفعال بر توانایی حفظ تکرار‌،‌ مقدار لاکتات و درک فشار بین نوبت‌های فعالیت مقاومتی. فیزیولوژی ورزشی.1390؛(11):20-109.
41) Morton RH.Contrast water immersion hastens plasma lactate decrease after intense anaerobic exercise. J sci med sports.2007;10:467-70.
42) Driver HS , Taylor SR. Exercise and sleep. Sleep Med Rev. 2000;4: 387-402.
43) Wilcock IM, Cronin JB, Hing WA. Physiological response to water immersion a method for sport recovery? Sports Med.2006;36:747-65.
44) Ascensao A, Leit M, Rebelo A, Magalhaes S, Magalhaes S.Effects of cold water immersion on the recovery of physical performance and muscle damage following a one-off soccer match. J Sports Sci.2011;29: 217-25.